به گزارش پايگاه خبري وب دا، عضو هيئت علمي دانشگاه و متخصص تغذيه با تأكيد بر اين مطلب گفت: مصرف ٨ ليوان مايعات ، ميوه هاي پرآب و تازه و شربت خاكشير و ليمو بدون افزودن شكر براي تأمين نياز بدن به مايعات در فصل تابستان ضروري است.

دكتر"دعايي" افزود: مصرف خاكشير و آبليمو عطش را برطرف مي كند.

وي  با  تأكيد بر  اين كه براي مصرف مايعات منتظر تشنگي نباشيد، تصريح كرد: با توجه به آن كه ٩٠ درصد ميوه هايي نظير هندوانه، خربزه و طالبي را آب تشكيل مي دهد، بهتر است در اين فصل مصرف اين ميوه ها را افزايش دهيد.

وي اظهار داشت: مصرف مواد غذايي پر كالري، فست فودها و غذاهاي گوشتي نياز به آب را افزايش مي دهد، بنابراين مصرف آن ها را در گرما بايد به حداقل رساند.

وي خاطرنشان كرد: به همراه داشتن يك بطري آب به هنگام بيرون رفتن از منزل جهت رفع تشنگي و تأمين نياز بدن توصيه مي شود.